شاد باشید و ثروتمند شوید 1

بسم الله الرحمن الرحیم

شاد باشید و ثروتمند شوید                                 استاد بابک بهمن خواه

10 تا آیتم که اگه نو زندگیت داشته باشی حس میکنی ثروتمندی رو بنویس

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

مثال: پول, آرامش, دوست خوب, خانواده, سلامت روان و جسم

هر آدمی تو زندگی یک شخصیت داره و یک آبرو

شخصیت: باطن زندگی است

آبرو: ظاهر زندگی است

10 تا چیزی که بابتش خدا رو شکر میکنی بنویس

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

مثال: لبخند, روحیه بخشندگی, اعتماد به نفس, ایمان, عشق

انواع ثروت

1.ثروت درون:

2.ثروت بیرون:

قوانین در زندگی یکی است ولی نتایج متفاوت است

داستان: انیشتین میاد از دانش آموزا امتحان فیزیک بگیره مسئولان میگن پارسال همین امتحانو از همین بچه ها گرفتیم انیشتین میگه سوال ها ثابته اما جواب ها فرق میکنه

اصلی برای ثروتمند شدن: درآمد شما تنها به میزان عملکردتان افزایش می یابد.

ثروت=موفقیت+پول

شاخص های عملکرد: 1.مثبت (خیر باشد) 2.یاری دهنده (به نفع دیگران باشد) 3.بالا (انرژی بیشتر=نتیجه بهتر) 4.متفکرانه (بر اساس برنامه ریزی) 5.خلاق (نوآوری داشته باشد)

مثال: شما میخوای یه رستوران بزنی یا سوپر مارکت بزنی یا آرایشگاه داری سعی کن با بقیه متفاوت باشی همین کافیه

تو نسبت به رقبا تبلیغات بیشتری کن, سرویس دهی بهتری داشته باش, مشتری خودش میاد

تکنیک گاو بنفش: گاو بنفش تو چیه؟ (وجه تمایز تو با بقیه چیه)

رستوران تو به افراد روز تولدشون یک عدد غذای رایگان بده اون مشتری همیشه مشتریه تو میمونه و صد تا مشتریه دیگه هم واسه تو میاره و روز تولدش با دوستاش همیشه تو رستوران تو هست, به مشتری ای که ده بار از تو خرید میکنه یک سالاد رایگان بده بدون این که بش بگی تو ذهنش میمونه و یک سالاد 300 تومن بیشتر نمیشه, آرایشگاه داری به افرادی که به آرایشگاه تو میان هر هفته یک پیام شادی بخش بفرست مشتری ثابت تو میشن, تخفیف ها و پیشنهاد های خوب به مشتری هات بده, از مشتری های خود نظرسنجی کن زمانی که مشتری نظر میده خودشو جز اون کار میدونه و حس خوبی پیدا میکنه, مغازه لباس فروشی داری بزن جنس فروخته شده پس گرفته می شود اعتماد مردم نسبت به تو بیشتر میشه

این تکنیک ها واقعی است و توسط افراد امتحان شده و همشون جواب داده امتحانش ضرری نداره

اصلی برای ثروتمند شدن: اگر میخواهید میوه ها را تغییر دهید, اول باید ریشه ها را تغییر بدهید. اگر میخواهید دیدنی های زندگی را تغییر دهید, باید اول نادیدنی ها را تغییر دهید.

نیازی نیست میوه عوض شه بلکه باید ریشه عوض شه

خودتو لایق پول, ثروت, آرامش بدون تا به سمتت بیان
جمله تاکیدی: هر روز وضع من از هر جهت بهتر و بهتر میشه و در آخر یک بار دست بزن این روش تو رو شرطی میکنه که شاد باشید

درآمد بالا........عملکرد بالا

درآمد........نتیجه یه سری کارها کن درآمدت بره بالا

مربع ثروت: 1.ذهنیات 2.احساسات 3. معنویات 4.مادیات (اگه فقط دنبال مادیت باشی هرگز بش نمیرسی و بیخود خودتو خسته کردی)

سه مورد اول رو رعایت کنی چهار خودش میاد

ذهن باید مثبت و آزاد باشه

تکنیک کش ماست: حداقل برای مدت 21 روز کش سطل ماست را دور مچ خود بیندازید و هر زمان که فکر منفی به سراغ شما آمد بی رحمانه کش را بگیرید و بکشید با این روش فکرهای منفی از ذهن شما دور میشود تکنیک دست نوشته: افکار منفی را روی کاغذ بیاورید و آنها را از ذهن خود خارج کنید

موزیک لایت آرامش بخش است

شما به چیزی که فکر میکنید و احساس میکنید همان برای شما اتفاق می افتد با اخم و ناراحتی بیدار شی اون روز بد میاری

تکنیک شادی بخش: صبح ها از تخت میخوای بیای پایین زیر پتو بخند و بعو روزتو شروع کن

تکنیک انرزی بخش: آهنگ صبح فراموش نشه 15 دقیقه ی اول صبح رو آهنگ های مثبت و شاد و انرژی بخش گوش کن و ببین چه قدر حالت خوب میشه

تکنیک من خودمو دوست دارم: مهمترین فرد در دنیا تو هستی هیچ وقت اینو فراموش نکن پس برای خودت ارزش قایل باش و وقت بذار تا دیگران برای تو ارزش قایل باشن و وقت بذارن

نوشابه های انرژی زا

به چیزهای مثبت فکر کن, احساسات مثبت به دیگران بده, موزیک شاد گوش کن و اونو به عزیزانت تقدیم کن تا اونا هم این حس شاد رو با تو سهیم باشن, یک گلدون داشته باش و مرتب ازش نگهداری و مراقبت کن, هر هفته 10 تا اس ام اس مثبت اول صبخ به دوستان خودت بفرست, عکس های مسافرت خودت رو نگاه کن, به افرادی که بت انرژی و شادی میزن زنگ بزن و تو هم به دیگران انرژی و شادی بده, علاوه بر نمازهای واجب 2 رکعت نماز واسه خود خدا بخون اسمشو بذار گپ با خدا

راز موفقیت ثروتمند ایران آقای حلت: همیشه در زندگیم سه تا 5 دقیقه را مدیریت و رعایت کردم: 5 دقیقه صبح, 5 دقیقه ظهر, 5 دقیقه شب این زمان ها همیشه با خدا حرف میزنم, به خاطر همین تو زندگیم همه چیزو تونستم مدیریت کنم

افسوس که بعضی از ما واسه همه چیز وقت میگذاریم جز خدا به سادگی میگیم قضاشو میخونم و تلفن پروردگار رو جواب نمیدیم

پول........نتیجه

ثروت........نتیجه

سلامتی........نتیجه

بیماری........نتیجه

وزن........نتیجه

چاقی.......نتیجه

زندگی خوب.......نتیجه

دنیای علت و معلول

مشکل اصلی ما بی پولی نیست بی پولی یک معلوله پس این مهمه که علت اون چیه؟

اضافه وزن معلوله, چی کار کردی که اضافه وزن داری؟

پول خوب درمیاری شاد نیستی معلوله ببین علتش چیه؟

اکثر ما فکر میکنیم که پول یک علت است در صورتی که بی پولی یک نتیجه است, آرامش یک نتیجه است, ازدواج یک نتیجه است

دنبال علت ها بگرد

بشین علت هاتو بنویس

تغییر و تحول در زندگی

زندگی نامه کار آفرین ها و ورزشکاران بزرگ و افراد موفق رو بخون همه از صفر شروع کردن

داستان: یکی از افرادی که میشناسم تعریف میکرد این مرد موفق سال 1368 دوم راهنمایی بود روزی به خانه آمدم و دیدم غذا نداریم به مادر گفتم غذا چی داریم گفت آش پختم دیدم مادرم رب گوجه و گندم را روی هم ریخته نه نخود داشت نه لوبیا نه سبزی پیاز سرخ کردم و خوردم از خودم پرسیدم چرا زندگی ما این طور است و پول دار نمیشویم از آن زمان من سر کار رفتم سیگار میخریدم و میفروختم در میدان کرج کارگری میکردم در حال حاضر با چهل سال سن 3 خانه دارم و خودم معمار ساختمان هستم

همیشه به یاد داشته باشید: من مسئول عوض کردن زندگی خودم هستم

5 تا کاری که باید انجام بدی تا به آرامش برسی و این کارها شخصی است و تو باید آنها را انجام دهی

1.

2.

3.

4.

5.

مثال: کمک کردن به مردم, ارتقای دانش از طریق آموزش, شغل داشتن, تحصیل کردن, ارتقای رشد شخصی

انواع آرامش: 1.درونی 2.بیرونی

درونی: گپ با خدا, مهربانی, ایثار

بیرونی: دوست خوب, ثروت, خانواده

نکته: اگر محتاج بیرونی ها باشی به بن بست میخوری

نکته: هر انسان باید چند تا درونی داشته باشه و چند تا بیرونی

اصل ثروتمند شدن: دنیای درونی من دنیای بیرونی مرا میسازد.

اصول مهم

افکار........احساسات

احساسات........اعمال

اعمال........نتایج

اصل ثروتمند شدن: همه ی ما انسان ها مثل آهن ربا هستیم اگه تو منفی باشی منفی رو به سمت خودت میکشی و اگه تو مثبت باشی مثبت رو به سمت خودت جذب میکنی

پس بررسی کن خودتو برای جذب فقر آماده کردی یا جذب ثروت

شکرگزاری........جذب شکرگزاری

داستان: روزی دو سخنران با یکدیگر حرف میزدند سخنران دوم به سخنران اول گفت چرا کلاس من 50 نفر ثبت نام میکنند ولی کلاس تو 200 نفر ثبت نام میکنند سخنران اول گفت من روی 200 برنامه ریختم و 180 نفر ثبت نام کردند ولی تو روی 50 برنامه ریزی کردی پس خیلی مهمه که هر انسان برای چی برنامه ریزی میکنه

نکته: برای برنده شدن باید بازی کنی

یادت باشه تو لیاقت بهترین ها رو داری (بهترین رستوران, امکانات, آرامش)

امام علی (ع): از خودشناسی به خداشناسی میرسیم

تمرکز کن رو خودت به هر چیزی که بخوای میرسی

به هر چیزی بیشتر فکر کنی همان چیز به سمت تو می آید دقت کن فکر غالب تو چیه؟

نکته: تو هر چی موفق تر بشی بارون های زندگیت بیشتر میشه (بارون استعاره از مشکلات)

داستان: بهروز فروتن کار آفرین محصولات بهروز زمانی که کارگاهش سوخت شب تا صبح با همسرش گریه میکردن و تمیز میکردن و بالاخره مجوز گرفت و سر در کارخونش زد کارخونم سوخت ولی ایمانم که نسوخته

داستان: ادیسون کارخونش میسوزه و به خاطر همین درگیر شعله های آتیش میشه و دو هفته بعد اختراع میکنه

پرونده های ثروت

پرونده ثروت 1

آدم های ثروتمند معتقدند: من زندگی خویش را میسازم.

آدم های فقیر معتقدند: زندگی برای من تصادفی پیش می آید.

ثروت=ذهن ثروتمند و ذهن فقیر

باور داشته باش تو مسئول زندگیت هستی و باید زندگیتو بسازی

پرونده ثروت 2

آدم های ثروتمند متعهد به ثروتمند شدن هستند.

آدم های فقیر آرزومند ثروتمند شدن هستند.

نکته: کلمه ی باید را از زندگی خود حذف کنید زیرا استرس زا است

به جای باید بگو: تمام تلاشمو میکنم به لطف خدا

برای این تمرین یک صفحه کاملا خالی و سفید را مشخص کنید و در آن تا خط خالی بگذارید و حال 15 تا از آنها را شما پر کنید و درآمدهای خود را در آنها بنویسید و 5 تا را خالی بگذارید آنها را کائنات پر میکند

اهداف ثروت خود را بنویس (عدد مبلغی را که تا پایان سال 1394 باید به آن برسی را بنویس

نکته: سال 1393 درآمد تو چه قدر بوده است عدد آن را ضربدر 2 یا 3 کن (اندکی بیشتر به آن اضافه کن و آن را ضربدر 3 کن)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

نکته: هدف هر فرد از خود فرد بزرگتر است

نکته: در جستجوی پول نباشید به وقتش خودش می آید

نکته: ممکن است 3 ماه دیگه ببینید رشد شما خوب است و هدف را بالا ببرید و یا ممکن است 3 ماه دیگر ببینید رشد شما ضعیف است و هدف را پایین بیاورید

نکته مهم: 10 درصد از درآمد خود را به نیازمندان ببخشید و 10 درصد از درآمد خود را صرف آموزش خود کنید.

برای انرژی گرفتن میتونی با دوستات هماهنگ کنی و آخر هر ماه با هم دیگه اون مبلغ رو به یک جا ببخشین و اینم بدونین که خود منم همراه شما هستم و همیشه این کارو میکنم

داستان: به یک مرد جانباز بعد از 30 سال وام تعلق گرقت در شرایطی که انتظارش را نداشت

داستان: یک زن که میخواست سالن آرایش بزند برای وام گرفتن مراجعه کرد به او گفتند با توجه به شرایط تو حد اقل یک سال بعد میتوانیم به تو وام بدهیم 4 روز بعد با او تماس گرفتند و به او گفتند که وام او آماده است

داستان: پسری در تاکسی دختر شادی را دید و علت شادی دختر را پرسید و دختر گفت به سمینار شاد باشید و ثروتمند شوید میروم دوست دارید آدرس آن جا را به شما هم بدهم پسر پذیرفت و آدرس را از او گرفت و سال ها بود هدف آن پسر یاد گرفتن روش های ثروتمند شدن بود و در آن روز پسر به آروزی خود رسید

حضور هیچ کدام از ما انسان ها در هیچ کجای جهان اتفاقی نیست

داستان: پسری به بیمارستانی مراجعه کرد و در آن جا یک پرستار شاد و یک پرستار غمگین را دید علت شادی پرستار شاد را پرسید او گفت: در گذشته من خیلی غر میزدم و همیشه بیمارها با من رفتار تندی داشتند تا این که روزی تصمیم گرفتم طرز فکر خود را تغییر دهم از آن زمان با بیمارها دوست شدم و آنها بهترین دوستان من هستند

داستان: فردی در اهواز میگفت کارمندان شرکت نفت و گاز خودسوزی میکنند و عجیب است که وضع مالی آنها خوب  است و همه ی آنها ویلا دارند ولی از زندگی خود راضی نیستند

هیچ وقت پول به تنهایی کافی نیست, پول یکی از گزینه هاست

پرونده ثروت3

ثروتمندها گسترده می اندیشند. فقیرها محدود می اندیشند.

15 راه برای رسیدن به ثروتی را که مشخص کرده اید بنویسید

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

 زندگی همیشه جریان دارد تا تو بگی این کارو کنم یا نه یک نفر با دیگ حلیم درست کرده و ماه رمضان به مردم فروخته و هر شب 2 میلیون تومان به دست آورده, فرد دیگه ای دستگاه بستنی ساز خریده به مغازه اجاره میده و 500 میلیون تومان به دست آورده

خود را از چارچوب نمیتوانم رها کن

پرونده ثروت 4

آدم های ثروتمند بر روی منابع تمرکز می کنند.

آدم های فقیر بر روی موانع تمرکز می کنند.

5 تا از مهارت ها و توانمندی های خود را که می شود از آن پول درآورد را بنویس

1.

2.

3.

4.

5.

مثال: تایپ, مشاوره, کتاب فروشی, تهیه پاورپوینت, سی دی فروشی

پرونده ثروت 5

آدم های ثروتمند, آدم های ثروتمند و موفق را ستایش می کنند.

آدم های فقیر, از آدم های ثروتمند بیزار و متنفرند.

پرونده ثروت 6

آدم های ثروتمند با آدم های مثبت و موفق معاشرت می کنند.

آدم های فقیر با آدم های منفی یا شکست خورده معاشرت می کنند.

پرونده ثروت 7

آدم های ثروتمند مشتاق تبلیغ کردن خود و ارزش هایشان هستند.

آدم های فقیر اشتیاقی به تبلیغ ندارند.

از خودت تعریف کن و توانمدی هاتو بگو

پرونده ثروت 8

آدم های ثروتمند از مشکلات خود بزرگتر هستند.

آدم های فقر از مشکلات خود کوچکتر هستند.

داستان: شاید شما بستنی آیس پک را در ایران بشناسین الان همه ی شهرها شعبه زده اما اون اوایل که راه اندازی شد 20-30 شعبه زد از اداره بش گفتن این اسم خارجیه و حق نداری این اسمو بذاری باید اسم محصولاتت رو عوض کنی مدیر آیس پک کمی تحقیق کرد و اسم رو گذاشت آیس پک چون بستنی های اون به اسم خاصی معروف شده بودن و یک برند شده بود د مفهوم کلمه ی آیس پک قورباغه ی مایوس هست این مفهومو خیلی ریز داخل پرانتز نوشت تا جایی که هنوز هم هیچ کس از این ماجرا خبر نداره شاید هر کدام از من و شما بودیم مایوس میشدیم ولی اون پای هدفش ایستاد و برنده شد

پرونده ثروت 9

آدم های ثروتمند ترجیح می د هند تا بر اساس دستاوردها به آن ها پول پرداخت شود.

آدم های فقیر ترجیح می دهند تا بر اساس زمان به آن ها پول پرداخت شود.

فقیر: بیمه, ثابت, آب باریکه

ثروتمند: سود, پورسانت

افراد ثروتمند بگو چی کار کنم تا چه قدر پول دربیارم بدش میاد روش قیمت بذاری

پرونده ثروت 10

آدم های ثروتمند بر خلاف ترسی که دارند, دست به عمل می زنند.

آدم های فقیر به ترس اجازه می دهند, که متوقفشان کند.

تکنیک رهایی از ترس

همیشه از خود بپرسید بدترین و بهترین اتفاقی که در اون شرایط ممکنه رخ بده چیه و اونو روی کاغذ بنویسین و تصمیم بگیرین

همیشه یادت باشه بری سمت چیزی بقیه چیزا خود به خود جور میشه پس حرکت کن

خدا میگه از تو حرکت, از من برکت

استاد انوران مدرس موفقیت های مالی

اگه شما سخنران هستید یا آژانس مسافرتی دارین اگه سر یک کلاس رفتی یا تور تفریحی بردی و توی اون کلاس یا تور پولتو درنیاری تو ضرر کردی, جایی بری و پول در نیاری ضرر کردی

داستان: فردی در مجله راه موفقیت کار میکرد و مدیر بخش نمایشگاه ها و آگهی ها بود طبق هر سال 12 اردی بهشت تا 22 اردی بهشت نمایشگاه بین المللی کتاب تهران بود و در اون سال سی دی فیلم راز تازه به بازار آمده بود این فرد 2 میلیون تومان سرمایه داشت با اون 1500 تا سی دی فیلم راز تولید کرد و 500 تا سی دی موزیک لایت همه رو تو پشت بام با دوستاش صبح تا شب بسته بندی میکردن همه چیز آماده بود و هماهنگی ها هم از قبل با دفتر مجله انجام شده بود حسابی ذوق داشتن که روز اول نمایشگاهه 2 تا کت شلواری اومدن و گفتن بفرمایید حراست حق فروش سی دی تو نمایشگاه ندارین با این که غرفه گرفته بود ولی بش اجازه ندادن گفتن نمایشگاه رسانه های دیجیتال باید بری سی دی بفروشی حسابی ناامید شده بود دوستش بش گفت شنیده اگه همراه کتاب سی دی باشه مشکلی نداره رفت و دید غرفه کنار اون کتاب راز رو میفروشه سی دی ها رو گذاشتن لای کتاب ها و اونا رو با هم میفروختن وهر دوشون سود کردن در اون نمایشگاه اون پسر 6 میلیون تومان سود کرد

 پس یادتون باشه تو بدترین شرایط هم همیشه یه راهی هست و سعی کن همیشه رووی منابع تمرکز کنی

فرمول 1000 درصدی برایان تریسی

هر روز یک ساعت زودتر از خوا بیدار شوید و در زمینه کاری خود مطالعه کنید (در مورد چیزی که بش علاقه داری مطالعه کن و اطلاعاتتو بالا ببر)

هر روز صبح اهداف اصلی خود را مرور کنید

برای هر روز پیشاپیش برنامه ریزی کنید (دفتر خوشکل برای برنامه ریزی)

در ماشین خود به برنامه آموزشی شنیداری گوش کنید

با هرکس که ملاقات میکنید به گونه ای رفتارکنید که گویی با یک مشتری میلیونر روبرو هستید (انگار مهمترین آدم روی زمینه)

2 سوال جادویی

1.چه کاری را درست انجام داده ام؟

2.چه کاری را باید به گونه ای دیگر انجام دهم؟

هر روز این دو سوال را نیز از خود بپرسید

اگه شما 20 تا کار را برنامه ریزی کنی و بنویسی آن کارها زودتر به اتمام می رسند

دفترچه خوشکل دستاوردهای روزانه

هر شب قبل از خواب 10 تا از کارهای مهم فردای خود را که باید انجام بدی در یک دفترچه خاص بنویسید و هر کدام انجام شد جلوی آن با خودکار رنگ دیگری تییک بزنید چرا تیک؟ زیرا تیک زدن انگیزه شما را بالا می برد و زمانی که ناامید بودید دفترچه دستاوردهای روزانه خود را نگاه میکنید و دوبتره انرژی میگیرید

توجه: دقت کنین که شاید ما نتونیم همه کارهایی که نوشتیمو انجام بدیم و این کاملا طبیعی هست یه سری کارها میره واسه فردا, یه سری کارها انجام میشه, یه سری کارهای بی اهمیت حذف میشه, یه سری کارها تقویض اختیار میشه (انجام کارو به عهده فرد دیگه ای میذاری)

در ماشین, مترو, اتوبوس سی دی و فایل صوتی گوش کنید و از تایم های مرده استفاده کنید و از زمان خود بهترین استفاده را ببرید

برایان تریسی: ماشین و موبایل خود را تبدیل به دانشگاه کنید

تکنیک موفقیت کسب و کار

هر فردی را که دیدید طوری رفتار کنید که انگار از آن فرد هیچ کس مهم تر نیست

اگر محرم شما است او را بغل کنید

این فرول رو انجام بدی زندگیت متحول میشه

به خودت و کسب و کارت اخترام بگذار تا دیگران هم به تو احترام بگذارند

تراکت سیاه و سفید و ساده کار تورو کم ارزش میکنه

فردی مانتو فروشی دارد کارت او شبیه مانتو است و با چوب درست میشود احترامی که او به خودش میگذارد باعث شده است دیگران نیز به او احترام بگذارند

نکته: به جای کارت ویزیت کتاب کوچک هدیه کنید و شماره خود را درون آن بنویسید ارزش هزینه ی کم را دارد

(تعداد زیاد کتاب کوچک ارزون فروخته میشه)

هر روز 2 سوال رو آخر شب هز خودت بپرس

1.چه کاری رو درست انجام دادم؟

2.چه کاری رو بهتر انجام بدم؟

مشتری اگه راضی باشه برای تو مشتری های جدید میاره

7 اصل سریع قروتمند شدن (تناسب ذهنی)

صحبت مثبت در مورد خود

تجسم مثبت

افراد مثبت

تغذیه ذهنی مثبت

آموزش و رشد مثبت

عادات مثبت سلامتی

انتظارات و توقعات مثبت (در خودت و دیگران دنبال نکات مثبت باش)

از خودت انتظار داشته باش نه از دیگران پس سعی کن همیشه تو اول سلام کنی نه مردم

داستان: سخنرانی آرزو داشت در  هتل استقلال تهران سمینار داشه باشد در سالن دریای نور که در این هتل واقع است 4-5 سال پیش اجاره سالن آن 28 میلیون تومان بود در حال حاضر برج میلاد هم این قیمت نیست آن سخنران چند بار از جلوی این هتل رد شده بود تا سرانجام چند سال بعد در اسفند ماه 500 نفر از اصفهان آمده بودند و او برای آنها در سالن دریای نور سخنرانی کرد

قانون کائنات

1.واقعا میخوای

2.سفارش میدی

3.منتظر میمونی

4.تحویل میگیری

تغذیه ذهننی مناسب: کتاب مثبت, سی دی مثبت

آموزش و رشد مثبت

تکنیک بسیار کاربردی

هر هفته باید چیزهایی رو که یاد میگیری به سه نفر یاد بدی و این باعث میشه یادگیری خودت تثبیت شه این آموزش میتونه به روش های مختلف و به افراد مختلف باشه مثال: آموزش حضوری, غیر حضوری مثال: خانواده, دوست, فامیل, آشنا

عادات مثبت سلامتی

هر روز باید 8 لیوان آب بخورید

هر روز باید 6-8 ساعت خواب مناسب داشته باشید

انتظارات و توقعات مثبت

همیشه به نکات مثبت هر فرد و هر چیز در نگاه اول دقت کن و اون ها رو بیان کن مثال: خوش رو, خوش تیپ, خوش خنده

یه قول باید به هم بدیم

 هر شب ساعت 10 شب هر جایی هستیم و مشغول هر کاری هستیم چند دقیقه دست نگه داریم و واسه همه ی موجودات دعا کنیم و برای همه انرژی های خوب بفرستیم ولی یادمون باشه اول واسه دیگران دعا کنیم و بعد واسه خودمون

نکته: از دیگران تعریف کنی حال خودت خوب میشه

شاد و قدرتمند و موفق باشین

خدانگهدار